大学生体育锻炼具体计划
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/25 19:07:42
应该怎么做?简单易行的方法~
计划也没有用.我看每天能坚持早晨起早慢跑四十分钟就算厉害了!慢跑是最简单的运动项目,又能保持好身材.足以!
相信学校里面各种健身运动设施都会很齐全,所以你可以选择的余地很大
有氧运动时间1个半小时,可以是慢跑,篮球,网球,游泳等 健美操 舞蹈课也可以,然后做一些力量练习,比如坐姿推胸 卧推 深蹲等都可以
每天晚上出去跑跑步,3公里,做做单双杠就OK了