简单的早餐.拜托了.

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 20:13:20

最近在减肥,有没有在家可以弄的简单的早餐.
我不希望在上午第二节课就饿的那种.再买东西吃会更胖.
要可以撑过一上午不饿又不会胖的.
而且越简单越好.

我可以告诉你哪些东西是可以选择的...

A,一杯蜂蜜水;原味酸奶;豆浆
B,全麦面包,苹果,粥,水煮蛋.燕麦粥,红薯.

你可以在A里选一样B里选2样组合一下...

水煮鸡蛋两个，不会发胖不会饿

红薯稀饭
可以排出肠道的毒素，对减肥很有效。也经饿。

刷牙洗脸过后马上喝一大杯水。过十五到二十分钟后吃一个苹果。

大约到八点左右吃一个鸡蛋、一包牛奶。鸡蛋在刷牙洗脸的时候开始煮。出门时就煮好了。牛奶就早餐奶就行。这样不影响上课。

燕麦加牛奶,牛奶的味道和燕麦混合气味就会使人产生饱腹感.我也是这么减的,而且燕麦可以排便噢...对肠道很好!

煮鸡蛋一个,两块全麦面包,一杯酸奶,一个苹果