请问锻炼几天后 肌肉酸 是应该继续趁热打铁 还是应该休息一天

如果要练习耐力，应该要坚持！练肌肉就应该休息后再练！

刚开始练都这样，有时候还会抽筋呢。都正常现象，应该坚持下去，吃的苦才能有所成就。三天打鱼两天晒网不会有什么进展的。建议你可以减少运动量，但必须保证每天都在练，这样才叫持之以恒！

高强度锻炼一定会有这种症状，但这是正常的，你只要注意锻炼的周期，休息是必要的，因为锻炼一个星期进行三次为好，平均两天一次，每天都练的做法是不正确的！

可以稍微减轻一些运动量，但千万不要停，否则前功尽弃。另外，应该多喝水。

继续练.酸几天就不酸了..不然的话没效果

当然要休息 肌肉是需要休息来修复生长的