锻炼后肌肉酸痛,是应该停几天还是继续练?

以科学的角度，应该继续练，因为这是你努力运动的一个结果，往往运动量过大或初期运动.健身等都有这种现象，等到你慢慢习惯之后，有时你就会觉得这是一种享受，我相信，在你刻苦的锻炼之下，你不但身体不会酸痛，而且每天都会神采奕奕。

你是长时间不练习的原因
肌肉会因为你长时间的不运动而不能适应你下子的剧烈运动

或者是肌肉拉伤了。（那就要注意了 停止运动，等身体好了在说）

如果要是想身体强壮 建议你咬牙坚持下去 ，过半把月你会习惯的
不过这个期间一定要注意营养跟上 不然你锻炼身体就成了负荷运动

做了无用功

运动还是适量 不是一朝一夕能练好身体的 是一个循序渐进的过程

不用等,但是最好也不要再锻炼同一处肌肉。同一部位最好间隔两天以上。

做好热身以及放松活动，肌肉不是必须酸痛的。

超符合的运动比较容易出肌肉``但是力量不会明显增加
看你的目的了

如果你确定是“酸痛”的话可以练
看你当时的运动量是多大，如果比平时的运动量大很多，那么后面几天的运动量可以适当减少，积极放松，防止肌肉过度疲劳；如果只是平常的运动量，那没多大的关系，关键就是注意放松。
训练时“有张有驰”，成绩才更容易提高。

力量练习后，肌肉酸疼是很正常的，这是肌肉分泌肌酸，乳酸的原因。坚持一段时间后，疼痛感就会消失。