如何增强柔韧性

苦练 苦练 苦练
1 压腿 横霹 竖霹
2下腰
3胳膊 （作前后交叉运动）
4颈椎
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作所有 很难做到的动作
最后做到很难做到的动作
大功告成

当然是练瑜伽喽
人家Jolin就是练这个
所以她身体柔软度很好

练瑜伽

哦，这个假如你是老年人的话，那当然不可以。
不过我们都是年轻人，要增强一下柔韧性不难。
告诉你一个秘密。我也是喜欢运动的，
我从去年开始练一字马，现在我已经会了，不管是横的，还是竖的，我都可以。(*^__^*)
嘻嘻……看你的毅力如何，我开始练的时候，每天走路都很疼的，最后祝你成功，拜拜