怎么样才能在4分钟之前跑完800米？

三步一吸七,三步一呼气,注意不要一开始就跑的很快,先匀速,匀速时用嘴鼻同呼吸,最后用尽全身力气冲刺,可以用嘴大口吸气!加油!!

每天早上坚持锻炼跑步啊，可以循序渐进地进行，4分钟跑800米还是蛮容易的。

一分钟跑完200米就行。意思是一步一个脚印。