怎么会让自己变的开朗些

交一些开朗性格的朋友，多和朋友们出去玩一玩，让自己变得合群一点，你会发现你慢慢的改变了！

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健康总论

什么样的人才是完全健康的人？

有人说，身体健壮没有病的人是完全健康的人；有人说，吃得下、睡得着的人是完全健康的人；有人说，五官端正、发育正常的人是完全健康的人；有人说，心里开心、无忧无愁的人是完全健康的人；有人说，胖笃笃、福得得的人是完全健康的人；还有人说，没有残疾的人是完全健康的人；等等，各人有各人的理解，各人有各人的看法。那么窨什么样的人才是完全健康的人呢？世界卫生组织认为：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的、道德的健康和社会适应良好的总称。四个方面都是好的，而且缺一不可。

什么是身体健康？

身体健壮、精力充沛；

各个系统功能正常，表现为：吃得快，睡得快，便得快，说得快，走得快；

没有残疾；

没有急慢性疾病。

什么是心理健康？

良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境豁达开朗，不为烦恼、苦痛、伤感所左右，是自己感情的主人；

良好的处世能力：沉浮自如，客观观察事物，具有自我控制能力而能适应复杂的社会环境，对事物的变迁保持良好的情绪，常有知足感；

有良好的道德，不以损害他人的利益来满足自己的需要，能正确处理各种人际关系；

没有精神障碍和精神疾病。

怎样保持情绪稳定愉快？

加强思想修养，提高理智水平；

注重意志锻炼，培养忍耐力；

学习运用幽默感,开阔自己的心胸；

向知心朋友倾吐自己的情愫；

参加有兴趣的集体活动;转移消极的心境；