我吃得比较咸，有什么方法可以补救么？

呵呵，盐用别的代替还能咸了么，不咸你还能爱吃了么。
多喝水，化解盐份，多吃水果。
出汗，流泪都可以将体内盐份释放一些出来。
个人认为，运动出汗，和喝水的方法不错，既锻炼身体矫健，有保持皮肤水分美丽

科学家们研究的结果表明：盐能使人体“水化”，就是说盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，要求水分也相应地增加，从而使过多的水分滞留在体内，因此引起高血压。有人调查过日本东京北部地区居民的饮食习惯，他们平均每天吃盐25克，患高血压的人占全体居民的30～40%；在世界的另一些地区，每天吃盐只5～15克，患高血压的只有8～10%；生活在北极圈的爱斯基摩人，每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的。因此，专家们建议，成年人每天的吃盐量，最好不要超过12克。
http://baike.baidu.com/view/29262.htm
适当逐渐减少，久了会适应。适应后感觉会变，太咸你就会受不了。仅供参考。

呵呵,你可能是吃惯了比较咸的,你的味蕾已解受了较咸东西.其实不用补救那么严重只要坚持改吃淡的食物就可以渐渐究正~!

患肾盐的病人，一部份人是吃盐味太浓了而得的．你可以试用一下他们专用的一种盐，坚持一个星期或者一个月是没有害的．你就可以试一下，到时你再也不敢吃这么盐了．

每人每天摄入5克为宜，一个三口之家一天15克，一个月30天应该是450克。不过我想吃得咸和吃得淡是一个习惯问题。为了健康，习惯应该是可以改的。