老是做梦，怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/09 18:23:33

好长一段时间来，每天晚上睡觉都是一整个晚上一直梦，睡眠质量很差。
早上起来头昏昏的。脖子背都很酸，没有精神，书也读不下去。上火严重。睡能帮我分析一下怎么回事

会不会是压力大造成的?
除了要放松,不要太紧张外,睡姿也很重要的.
一般睡觉压着心脏和憋尿睡觉,都容易造成睡梦的,
你试着在床边放些你喜爱的香料或者听些能让自己放松的轻音乐来有助睡眠!

晚睡，喝点奶。最好在锻炼一下。

睡前喝酒

买一盒脑心舒，早晚服用一支。多注意休息！
睡觉时尽量少想，不想其他事情那样很快就睡着了。真的，试一试嘛，我多梦一个月就是这样好的。