黑白颠倒

中国医学认为，人往往是黑色和白色的颠倒容易导致阴亏阳亢症状产生的热量，不妨正确使用药物调养，使精力充沛。
栖息地炖鸭蛋：每次用生地20克，鸭蛋L∽2，加水炖，蛋熟后去壳，再以小火煮20分钟成汁，糖，调味料，新鲜鸡蛋，果汁饮料，每天或每周2∽3次。有滋阴清热，生津止渴等功效。口干咽燥熬夜，牙龈肿痛后。手足心热消耗。

肾炖杜仲：杜仲25克每次使用，猪腰子1，量的水，炖1小时，每日或每2∽3日采取第二，滋补肝肾，强筋骨和肌肉的效果。熬夜后背部疼痛，四肢乏力。

莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去核）20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量煎煮相同，盐调味食用肉熟烂，每日1次。一个纯粹的心润肺，益气安神的功效。适用于熬夜后干咳。失眠，烦躁不安，心悸等症消费。

葛根原料汤：每葛根250克，切成小块，生鱼去鳃及内脏，加水，量钵，加生姜煮熟的鱼，油，盐和调料，食鱼饮汤，每日或隔日。有舒筋活络，益气和血，解肌痛等功效。熬夜后采取对劳动力的过度的肌肉酸痛，颈部肌肉疼痛。

夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪肉，水50-100克，锅量，食盐少许调味熟肉制品，肉汁每日喝1次。有清肝火，降血压之效。对于患有高血压的人熬夜后头晕，头痛及眼红那些谁需要它。

熬夜，晚上吃的5种果汁

总体而言，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取六种食物类别。但为了熬夜，晚餐吃的食物中含有丰富的维生素B群，它是绝对必要的！相当多的维生素B群的成员，包括叶酸，烟碱酸，维生素B6，维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，安定神经，舒缓焦虑也有帮助。

深色绿叶蔬菜和豆类都含有丰富的叶酸，有助于细胞修复，预防感染和贫血，肝脏，鱼，全谷类，大豆食品，水果和蔬菜有维生素B6或烟碱酸，可以维持健康的皮肤，延缓衰老过程，至于与记忆力，注意力有关的维生素B12，在红肉，牛奶，酸奶吃得到。

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜，水果等清淡的食物健康熬夜帮助。

另外，人们可以吃5种可以更多的精神和精力，而且也有利于皮肤的果汁：

1，适量的苹果，胡萝卜，菠菜和芹菜切成小块