对中老年人耳聋有好处的食物有什么

多吃点含铁丰富的食物了，如紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。
还有含锌丰富的食物（对耳鸣有好处！）有：鱼、鸡肝、鸡蛋，以及各种海产品等。

要想年老后仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。此外还要注意：

1、戒烟忌酒。烟中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。

2、慎用药物。老年人一定要慎重使用有损听神经的毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等。水杨酸类的制剂也应慎用。

3、体育锻炼。要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应。锻炼最好从中年后就开始，并要长期坚持下去

要多吃含锌的食物，例如：黄豆，鸡蛋，玉米，小米，大白菜，萝卜，茄子。
希望可以帮到您的母亲！