一个暑假想练成扣篮..

看你条件``两个月吗? 难度很大.就看你吃不吃的了苦.楼上的说的很对.你必须先锻炼腿部力量,这是很辛苦的.这两个月你必须每天背着轮胎跑,还得坚持下去...不然希望很小啊.你要知道 我身体条件也是和你差不多.但是我最后还是没有练成.这年头想扣篮的人多了,但是真正坚持下来最后并练成的没几个.LZ可以考虑下两个月去练习篮球的技术.这个比较容易提高而且效果也比较明显.

天啊...为什么那么多人想扣篮啊...扣篮是不容易的...除非你身高超过1.90以上就可以扣...有些弹跳不好的1.90也只能勉强扣啊...甚至扣不了...我16岁身高1.82...篮球队的...也不是扣不了嘛...篮球技巧好就可以了...如果你身高超过1.8的话可以考虑下锻炼弹跳...练弹跳当然不是一件容易的事啦...最好有条件的去健身房...有锻炼小腿和腰腹的(弹跳和腰腹有很大关系的)...你问问那里的工作人员有关弹跳的锻炼方式...如果没条件的就多蛙跳,跳绳,仰卧起坐(这我不多说了,百度知道一大堆,自己去查)要坚持练的...不能2天打鱼3天晒网...过程很辛苦的...如何有恒心练下去的...坚持4~6个月左右时间效果能跳多16~24厘米(已经很明显了,但明显拿球时扣不了)...如果再练下去到2~3年或更久左右...估计能弹到38~46厘米吧(已经很牛了,注意,你才1.8啊,还不牛?但还是没纽约罗宾孙牛呢,哈,人家1.75哦)...但有可能不能成功的...至少给你6~12厘米呵...其实打好篮球就可以了...扣篮不重要的...不要羡慕AI,罗宾孙和保罗之类矮仔能扣篮...他们是经过超长期的锻炼的...身体条件极佳的...再讲他们有专业的锻炼方式的...

任何地方,你首先要锻炼你的腿部力量

篮球场~
挺适合你的

不是说练就能成的，要看天资的

到我学校来,我是个投篮高手,我教你,免费。在空疗篮球场，每周六下午。