我有时失眠，怎样才能赶快睡着？

drink milk before sleep
don't watch exciting films and books
don't move violently before sleep
don't eat chilly in the evening.

羊是数不到一千只的...

不要胡思乱想，保持头脑空白，很快就睡着了，偶尔失眠应该是这段时间有心事，严重的话适当服用安眠药

对了，还可以喝点牛奶什么的，不太容易消化的东西，可以消耗你的能量，加快疲劳，有利入睡

平静下来好吗,不能睡着,如果你没病的话,只以说明你不困,其实我天天睡不着呢,又怎么了,习惯就好了,只要平静下来,对自己说,睡不着,不急,一会就睡着了,一会,,,一会,,,,

有很多方法吧，看人了~
1.剧烈运动！
2.吃点帮助睡眠的药！
3.尽量不要多想事情，静下来一心睡觉！
4.睡前想些悲伤的事情，哭一场再睡吧，哈哈！

1不睡，看电视玩电脑，撑不住了管他失不失眠。
2边睡边想事情，最好伤心事，至于为什么，因为我用过
3白天尽量少睡多活动，失眠的人一部分是因为心事，一部分是因为身体素质。看自己的情况而行，至于怎么分辨，你就看你什么时候开始失眠的，那时有什么事发生了
个人认为数羊啊什么的没用，更睡不着。
4听催眠的歌曲
地址如下http://163.20.173.1/~t88fh163/music/111.mp3

如果实在睡不着，就起来做你讨厌 的事情，比如做卫生，拖地板，反复的拖。擦厨房，擦油腻的地方，重复一个动作。
记得，如果睡不着，千万不要去强迫自己马上睡着，一定要放松思想，不能紧张。绝不能去想事情。思维只要报着，睡不着就躺着吧。看着天亮也是一种难得的享受。慢慢，就会睡着，既使没睡着，也不容易转成习惯性失眠。