双盘打坐，脚腕疼，腿倒是不怎么疼

打坐之前先拉伸一下腿~~脚腕的地方疼是正常的。。。正确的应该是上面的那只脚的脚背贴在靠近大腿根部的地方。。但是一般没有专业的韧带训练过的都做不好。。。

腿经常运动打坐是没有感觉的,但脚在打坐时平型伸开压在下边,一直抻着筋当然会疼了,过些时间适应就好了.

你做的是跏趺坐吧！坐禅初期都是有的，你要放松，不要可以的压，等你放松，忘记的，自然的时候一下子就掉下去了！这时候就舒服了，不痛了，慢慢找感觉

大腿股韧带太紧。脚放平，脚腕就不会疼了。

每个人的状况都不同的...大多过些时间就好了...