请教单盘打坐问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 23:52:01
1。单盘打坐是不是加高坐垫比较好？
不用坐垫，或低坐垫时，总是要把腿绷起来或跷起来才能保持身体不晃动，如果腿放松的话身体就容易往前倾，而且弓背,强挺腰的话，又感觉脊椎很累.

2. 腿该怎么放？
我一般是左腿下，右腿上。我一般是把左脚往里收，这样对么？是把左脚尽量收到大腿根处，还是放在右大腿下面就好了？是右腿在上面时，右大腿靠后的部分总是压在左脚脚跟上，坐了10多分钟后，就会把右边大腿顶得酸麻，就坐不住了...请问是不是方法有问题？

3.念咒的时候，双盘或者单盘是不是比散盘好？大家有什么帮助打坐的方法和经验？多谢.

双盘比单盘好，单盘比散盘好。
坐垫加高是可以的，要舒服，背要直，呼吸要顺畅。

怎么方便就怎么办,佛法讲究的是圆通.

土豆网，有 南怀瑾 的，如何静坐