小腹肥胖

你好！减肥不是很难的事你可以选择坚持运动。食疗减肥。吸脂都也减肥。祝健康快乐！

跳健美操，仰卧起坐，晃呼啦圈。。。都很容易减要不赘肉
也可以适当喝点茶，但最好不要整天喝茶，乱喝减肥茶，折腾的自己半死不活的，还没有效果。
适量饮食，晚饭后不要再吃任何食物，很容易增肥。而且吃饭要吃七分饱即可，不影响健康的。
切勿久坐，容易使腰部赘肉堆积，应适当运动，跳健美操，仰卧起坐，晃呼啦圈。。。

那就多运动吧,平时跑跑步,做做仰卧起坐

1.树莓一碗消除腹胀。
树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！）
2.灌水大法（减肥界不可撼动的真理）。
每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。
3.远离鸡尾酒。
毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
4.挺腰直身端坐。
弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。
5.做自己的园艺大师。
在花园里打理你的花草树木，你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作，这些动作帮助你塑造腰部曲线，还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。
6.多动臀部有益处。
呼拉圈和花园劳作有相同的作用：消耗热量，锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢。
7. 仰卧起坐。
这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10到12次，每星期做2到3次。

喝普洱茶绝对可以 我就是这样减肥成功的 当然还有点点运动喽!

在胖胖族眼里，什么事都可以和减肥有关！饮茶当然也不会是一件纯粹休闲的事情，更重要的是，茶中的维生素B1还能燃烧脂肪！饮茶瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶：
荷叶茶--爱吃油炸食品的胖胖
原理：荷