兄弟姐妹们.请告诉我减肥的王道

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 03:17:05
我想的是健康的减,不求速的,那样我怕有后遗症,我想健康的瘦慢点也没关系，我现在是这样吃的.早上全麦面包2片 一大杯蜂蜜水 中午在上班吧 在公司吃,几乎是正常的吃可能有2两多的米饭 和菜 有点点猪肉,我觉得没有油的话，我就会晕忽忽的.晚上呢 一个黄瓜 然后 飞过水的青菜!!可我觉得我半个月了才瘦了1KG 有点慢哈.能不能有谁建议一下呀,.谢谢了，呵呵!!!

...表减肥了...
我半年瘦了40+斤...现在一身病啊...

早上吃饱吃好，可以带动一天的能量
中午适量。8分饱差不多。可以吃肉什么的就别太油腻就行。
晚上最好别吃。一定要吃最好是睡前2小时（对吃水煮类的说）

早上的蜂蜜换成水
增加一些锻炼，比如快走或慢跑
多用脑子，因外脑力劳动一点也不比体力劳动消耗能量少
坚持不懈，一定能减下来

你吃的已经够少的了，减不下去只能说明你总是坐在办公室缺乏运动，试试每天跑跑步，做做运动，肯定能瘦下来~~先预祝你减肥成功吧，加油哦

你自己都说了速成的不好，那就慢慢来吧，而且马上天热了，容易出汗，可能会快些

你好象缺了运动。