我预备明天在我家楼下开始跳跳绳。怕坚持不下来。希望大家给予鼓励。

我现在正在跑步减肥，慢跑20分钟，快走60分钟左右，跑走交替着来，就不会感觉太累，这样下来，能消耗700大卡左右的热量，相当于一顿午饭呢，我也想尝试跳绳了，不过觉得太累了，而且每次跳20几个就坚持不住了，跳绳的确是一项非常好的减肥运动，还可以锻炼大脑的协调能力，如果能坚持，当然好，呵呵，我还是比较喜欢慢跑，总之，一起加油了，一定会成功的。
适当的控制饮食也是必要的哦。加油！

同学,加油哦,跳绳嘛,多好啊,我还每天在楼下跑步类,一群死孩子看这我,还说我跑的慢类....怕什么呀...

跳绳肯定死有用的,特别是小腿..不过不要跳太多,我怕你会跳出肌肉啊

运动要循序渐进哦，如果想运动减肥就更要考虑好自己是不是能坚持下去了。
如果想保持体形或减肥是不能急于求成的，平时不是正餐的时候想吃东西可以吃水果，正餐前半小时吃些水果喝些水或热汤。饭量初步减少会使你不觉得那么难过，比如平时吃两碗米饭，就先吃一碗半，然后多吃菜，隔段时间再减量，吃饭时少吃粮食多吃菜是个不错的方法。我的一个朋友在结婚前就用这个方法减了好多，不过她太狠了，每顿只吃菜不吃饭我是绝对受不了的。毕竟她有动力嘛，一辈子就那么一次自己是世界中心，吃点苦也是值得的。减肥瘦身主要是要适合自己，最主要是注意身体哦。
试试瑜伽吧，我以前是晚饭后3-4小时练瑜伽，瘦身的那种，不是很辛苦，但做完后总能出一身的汗。当然晚饭要早点吃，还要少吃。最重要的是坚持。

跳绳减肥是出了名的。别不好意思啊！人家看见你运动，会羡慕你呢

我现在也开始了跳绳，不是晚上吃好饭之后半小时开始跳，我昨天才第一天，发现自己体力爆差，我跳60下休息一分钟，跳了3个60下就没有力气了。今天慢慢得开始增加数量，大家一起加油

买根跳绳试试看