我这样饮食，能瘦下来吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 22:43:53
早上 正常饮食，都是学校食堂，一般是一个煮蛋，一个小包子，一个水果，一碗米粥
中午 学校食堂的菜，一般是比较素比较清淡，不吃主食，不饱的话，再吃个水果
晚上生吃黄瓜西红柿。
我常吃的水果是苹果和香蕉。
平常多喝水和普洱茶
寝室在九楼，坚持上下楼走楼梯，从寝室到教室蛮远的，尽量快走。
周六周天或者平常整天没课时，我都会徒步旅行，做公交地铁时尽量站着不要坐下。

如果你的基础代谢良好的话
应该是没问题的
但是我要提醒你的是

节食是节制饮食 而不是节制营养素
我们在通过饮食来减肥的过程中是要控制饮食
人一天需要脂肪 蛋白质 碳水化合物 维生素 矿物质 和水 缺一不可
最佳的减肥饮食方法是不改变各个物质比例的前提下控制总能量的摄入
否则会造成体内代谢紊乱 甚至产生疾病
长期节食的人 大脑为了保护我们的身体
会让我们的新陈代谢减慢
最后即使恢复以前的饮食 而代谢没有恢复过来 导致反弹
中午还是要吃一些主食
补充我们身体所需要的碳水化合物
有了它
身体才能消耗多余的脂肪！

加强一些运动吧！呵呵

把香蕉换换吧，香蕉热量很高

蛮好的食谱,
不过坚持才是胜利

没问题，只要坚持得下来，2个星期效果就比较明显咯！我高中也这样吃过（跟你的差不多），坚持了一个月，瘦了5斤！就是晚上比较饿～坚持啊～～～～～

你要是吸收好 这样吃的话 危险 要是在配合快走1小时 那一个月起码15

不好的，因为水果和人吃的饭不宜掺和在一起，那样子两种营养会抵消，而且不吃主食也不行，主食虽然没营养，但是主食顶饥，不吃它身体会受不了的，你坐公交地铁不坐着会成螺旋腿的，那样子虽然瘦了，但是个子会看着低一些，所以就不好看了，徒步走好，那样子相当于运动了，也会减肥，但是吃饭少就会影响身体的，希望接受哦。