游泳的种类，最健身的哪种

正规泳姿有：自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种；野泳还有：侧泳、潜泳、狗刨式、仰蛙泳、踩水等，最健身的是蝶泳；因为蝶泳需要腰腹带动大腿、小腿做海豚式摆动，双手同时向前插水走S路线划水，可以让手臂、腰腹、腿部及全身肌肉、骨骼、关节得到锻炼，加快全身血液循环，运动量会很大，锻炼效率更高。

绝对是蝶泳，蝶泳是四种泳姿里最消耗体力的，所以在国际比赛中蝶泳最长也就是200米，它可以是全身大部分的肌肉群得以运用，所以想要健身就游蝶泳，而且蝶泳绝对是消除小肚南的最佳方法哦

蝶泳

最健身个人认为应该是蝶泳吧 基本全身都能得到锻炼 因为需要勃子,胳膊,肩膀,腰,大腿,小腿之间的配合

游泳对身体的机能有很大好处,能强身健体...
任何一种泳姿都可以...
碟泳的话难度比较大,不适合初学者...
一般用蛙泳或者自由泳就行...
但是一定要达到一定的量...