足球的基本练习动作有什么
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/05 19:47:54
足球的基本练习动作有:
颠球 注意动作的和谐。
内扣外拨 保持控球的脚的膝盖在球的正上方。
传球 脚踝要绷紧,不要向里翻,保持好重心。
停球 预先将腿伸出引球。
扩展资料:
新手第一次踢球的注意事项:
一、提前三小时吃饭
足球是一项长时间的激烈运动,在什么时候吃饭就显得非常讲究了。吃的太早了,不到半场你就会腿软了。吃的太晚了,你踢球的时候胃部食物还在翻滚,一个急速冲刺后,你就当场呕吐了。新手最科学的进食时间是踢球前的三个小时,平时吃什么就继续吃,没有必要特意去改变。
二、赛前热身
很多新手以为热身就是慢跑半圈,然后射几脚门,这肯定是不行的。全套的热身运动除了慢跑外,还应包括膝关节、踝关节、髋关节、腕关节的运动,以及拉伸和转腰运动。
三、不要紧张
很多人第一次踢球的时候总是畏手畏脚,不敢做动作,连球都不敢带多两步,其实这没有必要,大家都是业余球员,图个开心而已