俯卧撑相关问题

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的,在此不做赘述.

从女性胸部的角度看问题，你如果做俯卧撑会增大你的胸部的厚度和面积。这是女性正常的健身行为，不用考虑手臂会变粗，因为俯卧撑的发力部位是胸部，手臂只是辅助力量，再说女性是不容易练出肌肉的。因为女性体内为雌性激素。如果你想增大胸的厚度就把两手距离放的窄一些，要是想扩大胸的面积就把手的距离放的大一些！

你看见的大块肌肉都是别人吃专门的食品吃出来的，你是不会有这种结果的，要是有也是人的基本肌群肱三头肌的体现但女性的只会有一点，不会很明显。 再说上面我已经说了，俯卧撑是胸部用力的！