做俯卧撑问题~

坚持——对你来说，坚持最重要。
你不要怀疑做俯卧撑的锻炼效果，也不要以为酸痛是运动的副作用。
事实上，训练本身是一个破坏肌纤维的过程，肌肉在受到轻度的破坏之后，会自行恢复到原来的状态，并且超过原来的状态。所以在接下来的几天中出现酸痛都是完全正常的。你不但不需要为你的肌肉酸痛而感到苦恼，而且恰恰相反，你应当感到高兴，因为这种刺激就是训练效果的一个表现。
而且力竭出现在10个左右，正好又在增肌和增长力量的最佳负荷之内，所以你可以坚持下去。不过你不要急于求成，不能每天都训练。你只要把好营养和休息关，在训练那天给肌肉以充分的刺激，然后耐心的等待肌肉恢复，再超量恢复，这个过程往往需要2-4天。所以在一个星期之内，一个肌群只要训练两次就够了。

继续坚持很快就有异想不到的结果了

坚持就能胜利!!!

这很正常。每天坚持个十来个。做久了之后，你就会感觉到你有了明显的进步。加油！

酸痛正常的。。。坚持。。。。。。