如何简单的锻炼身体，什么时间运动最适宜？

晚上最适宜，简单的运动当然是跑步了，然后回家冲凉睡觉，第二天精神倍佳。

一天中锻炼的最佳时间是 下午14：00~17：00
因为这个时间人的韧带、肌肉等都处在最佳状态，锻炼不容易受伤而且效果好，人的整体协调性 在这段时间也是最好的。
另外 外界空气含氧量也比较高。
简单的锻炼身体 可以选择慢跑 跳跳舞
健身房 随便做几组力量训练 也可以打打球啊 反正有很多了

我是学体育的 o(∩_∩)o...
祝你成功

早上空气其实不好的！不适合锻炼！
中午你觉得午饭吃的太撑的话。就去走走，消化一下！女的话
还能减肥！
晚饭吃完过后也是，走100步，对身体很好的！注意，是慢走！
这样锻炼很简单，呵呵。也很有效！

你早上可以跑早操或打打篮球，然后在吃饭就行了
这个时间段锻炼我认为对身体有有利！～～

一定要做有氧运动.步行或着慢者倒走.

散步，随心。