现在正在减肥，但是有应酬，吃什么比较好？

我是学食品专业的学生
学过营养学
也在外面实习过
外面酒店里的菜肴大多很油腻
而且不卫生 没营养
即使是青菜也是
他们青菜的做法有的是把青菜过水以后
拼命的把里面的汁挤出来
有的时候为了保持才的颜色就加碱
那样做会导致蔬菜维生素的大量损失
没什么营养而言
对于楼上说的凉拌菜就更不干净了
道德一点的厨师会戴一次性手套做
不道德的就直接用手拌了
请你一定要相信我
我绝对没有骗你！！

如果真要吃的话
不妨点一些鲜榨的果汁
我觉得还不错
如果非要喝酒
记住浅尝辄止就好
一定要吃菜的话
不妨喝一点汤吧
既饱胃又没什么热量
菜就象征性的吃几口吧
油腻的炸的就不要吃了

回去的时候
要是有时间就多走动走动
把吃的消化掉
酸奶也是不错的选择

如果你是在一般的排档或小店吃的话
要是你的朋友和你很熟悉
你干脆就找老板要一碗清水
把菜涮着吃吧
我想他们会理解的

呵呵
祝你减肥成功咯！

要少油腻、少荤，客人不会硬逼着你吧。。

喝酒的话请适量，啤酒是液体面包，喝了只有肥。

有条件的话选择些好的酒，吃的菜如果很油、问服务员要杯开水，涮一涮再吃，可以避免掉不少油。

如果吃的十分饱，建议睡前做些小小的锻炼，散步或者扭扭腰什么的，而不能吃完倒头就睡啊。

你可以每天吃2—3根苦瓜，但必须生吃！！如果嫌难吃的话可以蘸果酱或面酱！！

只吃豆制品，蔬菜，鱼肉鸡肉也可以吃一些

53

尽量吃蔬菜,或者你不得不吃点油腻的,饭后饮一杯绿茶可以减少一点脂肪的囤积..