想要减肥，该怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 18:19:29
我1米68，体重确有65公斤，全身都是赘肉。好烦躁。
不要说随便说说，希望能系统的说下，我也经常做运动，打篮球。
但是为什么就是不瘦呢？
我是个男的。。。

做好早上运动
早饭必须吃 中午饭少量晚饭最好吃水果

晚餐不要超过300大卡
饭后45分钟，坚持走路，还是运动
一星期可以瘦2-3公斤！
亲身经历！！
非常有效！！！！

我不知道这个方法对你有没有用~
我很受用呢~

我现在都是下午两点以后不进食，已经一个月了，掉了16斤呢
这个俗称和尚减肥法吧？
从女人我最大里学的~
你可以去查查，看看这种针不针对你的情况

你好！你可以考虑我的10种方法！减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

控制饮食多锻炼

咱俩一起减肥吧！