总是便密怎么办??

以我的经历来看：
（1）每天早餐起床先喝一杯温水，每日三餐必有水果相伴，早餐也不例外，香蕉、苹果很管用，工作间隙可以吃点小蔬果，比如小西红柿或小黄瓜、蜜桃之类。（2）每天喝杯常温牛奶，冷的也可。（3）每天饮茶，以绿茶或普洱为主。（4）在每天的饮品当中加入蜂蜜，饮两杯蜂蜜睡即可。（5）多吃芝麻类、香油等食物，我曾经有段时间，每天吃一小勺熟芝麻，很管用！蜂蜜水中也可加入少许香油哦！（6）多运动，饭后可按摩腹部，可以去美容院做美体，美体师会叫你如何按摩腹部促进肠胃消化。
以上是我的实践经验，仅供参考！希望能帮上你。

便密了多久? 有必要要去医院,不要盲目想办法.
还有每天早上空腹喝30克蜂蜜.用凉水冲服.
坚持一个月可以缓解顽固便密..

平时有条件的话去买点胖大海..用开水冲一大杯.然后喝完..把胖大海吃掉.~
会治疗习惯便密. 我以前也很厉害.现在好了很多.你试试..!