比赛前的热身要注意什么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 12:12:22
要做什么？ 什么时候开始做？

活动关节~~
折返跑。。
压腿。。
上场前15分钟左右吧。。

100米之前最好吃一点高热量的东西。比如巧可力。炸鸡排之类的。适量的喝一点水。再慢跑一下。放松下腿部肌肉。多揉捏一下就行了。
跳高前10分钟拉一拉小腿、大腿的肌肉。保证肌肉处于绷紧状态。随时可以爆发。跳高前尽量不吃东西吧。减轻自身重量。不过最重要的还是技巧。呵呵。加油哦。希望你能得第一。！

楼上都说了 我加一句 喝点热量饮料.