睡不好觉怎么办

睡眠很浅啊!入睡困难吗?是不是近来有什么不顺心的事呢?要多补钙,多做做运动。

可能压力大吧，做点运动或者找点事情干，让自己变得很类就好睡了，还有睡前半小时喝一袋纯牛奶吧，别想太多了，乐观点，放开点……

中午不要午睡，晚上睡觉前热水泡脚。