我要练长跑,如何防止小腿因肌肉而变粗?

怕变粗就慢点跑，不用快跑，我的小腿就没有变粗，但成绩依然很棒！练长跑不一定小腿就粗啊！你试试吧！在喝点减肥茶

跑步前后拉拉筋.放松按摩肌肉.长跑是考验耐力而非冲力.所以跑步时运动不要太激烈.

漫漫跑,小腿不会变粗.

跑步后拉伸肌肉韧带

每天的跑量：
时间加长
而速度稳定 不要太快
穿“出汗裤”跑
有时间的话 擎高双腿 减小腿骨的轴向压力。