各位朋友告诉我怎么戒烟啊！

科学发现人们想要吸烟本质不是对尼古丁的依赖
而是对氧气的需求,就是说吸烟会让他们联想到一些愉快的事
感觉吸烟是美妙的享受.
要想戒烟,就要把吸烟与痛苦的事情联系起来.

只要注意力能够集中在一件事上 没有时间想别的（当然包括烟） 就OK了

想吃时，拿一棒棒糖塞嘴里就好了。

最好的办法就是让你最亲近的人拼命的监督你,平时想抽了就吃点小零食,嘴占着就不想抽了,而且这也是循序渐进的,慢慢减少抽烟的量,最后到彻底戒掉,个人认为戒烟完全是靠意志.

建议您买那个康.本的外用戒烟手贴,我戒烟时也是靠它.

发现想抽烟的时候就想着去做点别的什么事,可吃点什么东西.