18岁后的我要想长高应注意哪些问题

长身高的外在音素有很多，以下几点，希望你坚持
从运动上来说，以下三种有助长高：蓝球，游泳，引体向上，建议打篮球时多抢篮板，游泳时采用蛙泳
从饮食上来讲，以下几种食品有助长高，从顺序上来说：牛奶，沙丁鱼，菠菜，胡萝卜，柑橘
从生活习惯上来说，要保证充足的睡眠，不要刻意的大强度锻炼肌肉，尤其是压迫性的锻炼
以上几种是我亲身坚持下来的，从开始的不习惯到现在的喜欢，我在25周岁还长了两厘米，现在已经190了，可以说效果不错，希望对你也是这样

锻炼身体，补充营养

个人认为长高的事情不能急，切不可相信增高广告品，那些纯粹是骗钱，关键是在于运动，不可将自己的生活规律打破，要有合理的作息时间以及良好的饮食习惯。