睡眠不好天天做梦

有,我以前睡觉也经常做梦,后来我天天晚上睡觉之前喝一杯牛奶就好了,建议你睡觉前喝牛奶,不仅以后不会做梦了,而且还有美容做作哦

晚上的时候多喝些牛奶吧。

白天多做运动，把自己搞的精辟历尽，晚上就能一觉睡到天亮了。当然这不是长久之计，最好的办法还是生活有规律，放松心情，不要想太多事情。在睡不着的时候不要着急，天马行空想什么都任由自己，不要去压抑，保持轻松的状态很快就能入睡了！

学习催眠可以解决睡眠不好的问题，利用自我催眠，让自己进入一个深度睡眠状态就不容易做梦，并且睡眠质量会大大提高！具体方法上网查一下！