我今年22岁，我目前正在减肥,主要是吃过晚饭后上半小时的楼梯,晚上10点再跳半小时的绳,可是没怎么减

我就是那种运动减不了的人，不是所有的人都适合运动减肥的，但是适当的运动是必要的。

吃完饭了爬什么楼梯啊，多没意思啊，去广场溜达多好啊，人多还热闹
大半夜的跳什么绳啊，没劲死了，出一身汗，还累够戗，早上去公园蹦达多好啊，人多还热闹，空气又好

有折腾的工夫，就挑个好点的时候折腾

大半夜的折腾跳绳，累了就睡，早上很容易起不来，完了还得起来，痛苦死了

平时少吃多餐，觉得不饿就行，出去溜达的目的不仅仅是减肥，也是好的生活方式，像亲那么XXX的，早晚得逼死自己

适当的运动和适量的节食再加上好的心情不要有负担，是最好的减肥方式，也是最舒服最健康的

我试过很多的减肥方法,什么都尝试过,最后得出一个结论:只有节食和运动并下才是最好的减肥方法.什么减肥药都没用的,节食加运动又环保又省钱又健康.而且减的速度最快,我曾经一个月减了二十斤呢
你为什么失败的原因,你不用说我也知道,肯定不是双管齐下的缘故,你只运动而不节食,那是达不到好的效果的.你一定要控制住自己的食欲,一定会成功的.等你的好消息哦

不知道你这样坚持多长时间了,这种减肥方式和一般的快速减肥不同,快速减只是减水份,而你这个是减脂肪会慢一些,但真正减下来反弹比较慢,还有你两项各半个小时也不科学,每项半个小时还不如只做其中一项但要在45分钟以上,这样就会有你想要的效果了.继续坚持吧!还有千万不要吃药减肥!!

运动过度，对心身不好，要早休息，吃点补钙的东西

是不是吃得太少了？