怎样练后仰，干拔，怎样增加命中率？

T-MAC是在对活塞一场比赛时被对手犯规摔伤导致的腰部后遗症，不是因为干拔。
后仰需要很高的投篮基础，也就是说用普通跳投的命中率必须比较高，还有就是需要腰部力量，否则动作会很别扭而且进不了球。
投篮的高命中是建立在大量练习之上，干拔受到对手的干扰更大，因此对练习的要求更高，T-MAC的干拔准是因为保持了每天数百个的投篮练习，而据说诺维斯基每天投篮练习量是1000个。

每天就是练到饭都没空吃，喝下去的水都从汗腺里彪出来，厕所都不用上，然后个个球要无人防守的时候都是空心，篮筐都不碰到，直接进球，然后狂练狂练，练了觉得没劲了也继续练，从早练到晚。到最后就变成 科比这个屌样了

看T-mac或者科比的录象
练习

多锻炼让身体更强壮 在跳起来的时候 就不会让姿势走形 命中率就会更好 麦迪的手指手腕力量可是nba第一阿 弹跳就不说了
还有就是 多练习投篮姿势 一定要标准

多练习，像麦蒂那样

抗哑铃 蹲站来回 练习腹部肌肉，滞空全靠他