初中学生如何减肥？

没事 建议你平时课间多出点汗，多运动
我以前上初二时190多斤，现在120多，才一年，就是每顿少吃点，平时多喝水。我学跳舞，减下来的
本人绝对亲身体验

早饭是一定要吃的
每天早上补充一杯牛奶 脱脂的比全脂的要好很多
吃一点粥或者是面包 吃点青菜也行
中午呢少吃一点 晚上的话可以吃 但是也是尽量少吃
在吃的东西上注意要少吃油 少吃盐
吃完了最好能活动一下 能不吃宵夜就不吃
糖也尽量不要吃 多吃水果 不过太甜的也不好
多喝水很重要
锻炼的话 你可以在回家路上跑跑 或者走走也管用的
饮料要少喝 鸡鸭牛羊肉没关系 猪肉尽量少吃
炒青菜的话也不要放很多油哦
坚持下去就好了 这是很健康的减肥法
如果假期的话 试试晚上不吃饭

你好！以下是一些科学的减肥方法！①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥

只要记住少吃多餐，细嚼慢咽，吃饭保持不可以短于20分钟，在有点多动症。一定会瘦瘦的,饭前一杯水，温水，加油啊

健康减肥方法只有运动加节食 没时间运动少吃油脂高的和油炸食品 也能减 速度慢些罢了贵在坚持 望你成功 也可针灸控制饮食

三餐正常吃，照着镜子吃到七分饱就可以了，不过要忌食油炸食品！晚餐不吃主食，学习完跳1000个跳绳，坚持做！重要的是一定要有恒心有毅力！千万不要靠挨饿来减肥会影响到学习的
我最近在拔罐减肥效果还不错你也可以试一下^.^