睡不着觉·~ 怎么办·？

感同身受啊，是压力太大啦，失眠我觉得是自愈型的。而且你是很容易被心理暗示型的是不是？要不然你去找个中医喝点儿中药吧。祝你好运吧。

是压力太大啦，生活规律加适当运动可以调节神经。

我也是经常睡不着.我最常用的方法就是白天把自己累的半死.晚上支持不住了.就睡着了

睡前喝点牛奶

可能你白天常睡觉.到了晚上才睡不着.
或者你每天都很悠闲.精神都没怎么去用.
所以晚上精神都很好.
你要是这一天很累的话,一下就会睡着的.

我也是经历了高三的苦战和大学的奋斗，但是没有睡不着的情况，都是躺床上就可以入睡的，一个较好的方法就是：
学习累的时候就玩一会，不管玩什么，但是都的投入的玩，玩时就不要思考学习的东西，这样会很好的，自我调节是最好减压方法。