除了跑步之外 还有什么锻炼的方法啊？

除了跑步之外 还有什么锻炼的方法啊？
去别个学校跑步 一个人跑 别人看着我 我总觉得不好意思不自在 很尴尬 于是我不想去学校跑步 但又没什么跑步的好地方 总之 别人看见我跑 我就觉得浑身不自在
但我觉得在房间里做俯卧撑没用 根本就不能锻炼身体 跑步是可以锻炼肺活量的 一跑就是几十分钟 而俯卧撑一次就做那么几十个 最多80个 而且做个几组 就不想做了 这样短短的几分钟 怎么能锻炼肺活量啊 我总觉得能增加肺活量的方法才是锻炼身体的方法 其他都不是 但找不到更好的方法 总觉得室内锻炼锻炼不了肺活量 因而 没有锻炼作用
我觉得国家应该重视学校体育 比如 小学生每2天要跑1000米 初中生每2天要跑2000米 高中生每2天要跑5000米 大1-大2学生每2天跑1万米 大3-大4每2天跑2万米 这样才能增强国人身体素质 再就是从小学到大学学校都要有游泳池和 高中起学校要配健身房 当然是国家出钱 呵呵 我这个建议可能在2100年以后才能实现
再就是 国家要是实行 全民兵役制度 所有有人高中毕业后都要去当兵3年 这个要等到中国经济发达后 差不多人均GDP到3万美元后 才会实现 漫长啊！

除了跑步还有什么运动能很好的锻炼体能吗 除了ACCA之外的还有什么会计专业的英语考试吗 现在除了网通的宽带之外还有什么? 除了彩色喷墨打印机和激光打印机之外还有什么类型的打印机? 除了紫光之外,还有什么能打繁体的拼音输入法? 武汉除了黄鹤楼.东湖之外,还有什么玩的 除了Ghost软件之外,还有什么软件能备份系统的? 除了KuGoo之外还有什么类似好用的免费软件？ PS除了是PHOTOSHOP的简称之外还有什么意思 yellow除了黄色的意思之外还有什么意思?