整天磕睡,怎么回事?怎么办?

如果你是女生,在月经期间是会容易打瞌睡的
又或者你是吃了什么补脑的药物,也会让你整天昏昏欲睡
春天也有所谓的春困现象
或者是你常常晚上熬夜过久
不要担心,放轻松
建议你日常饮食清淡一些,晚上早一点睡觉,最好能在十点之后就入睡,因为夜间12点到次日早上5点是肝脏排毒的最佳时间,适当是运动也是不可少的,例如散步,晚饭过后散步40分钟尤其好

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致心脏的跳动减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。但适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。
参考资料：健康/医疗

“睡不醒”，嗜睡者整天处于昏昏欲睡的状态。三种情况下的个体会出现嗜睡：一是缺乏正常睡眠，也就是“没睡够”；二是“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”（俗称“打呼噜”）的患者，这类人睡眠质量差，怎么睡都睡不够；三是“发作性睡病”的患者。

对于“发作性睡病”，中国人是很陌生的。Mignot说，这种病是一种大脑疾病，“一旦得了，如不及时治疗，一生都有。”除了嗜睡，“发作性睡病”临床还表现为睡眠时很快进入做梦阶段，在半睡半醒时会出现幻觉，如感觉有人走近，并且易发恶梦。有时，“发作性睡病”还引起经常性睡瘫，即患者在做梦期间，四肢行动不了。
建议：
1、调整好自己的生物钟。
2、加强体育锻炼。
3、规定每天睡觉的时间与起床的时间。
4、检查一下自己的身体是否有问题，如果有问题就需要治疗。但有一种嗜睡是遗传的，你查一下家族中是否有这种情况。

思虑太多，没有头绪，造成昏沉的缘故。建议把自己的情绪理顺一下，作息时间规律一些，休息好些。

前面三楼说得都不错，按照他们说的做做看，应该有用的。