我右腿十字韧带破裂做了手术现在是手术后的第12天,我现在应该怎么样恢复呢？

如果不能下床的话，就做单腿的伸直抬起，因为这样可以锻炼你的股四头肌，可以增加稳定性和保持肌肉不会萎缩。你现在只有12天的时间，所以还不能下地做负重锻炼，除了简单的抬升腿之外，最关键的就是膝关节的伸直和弯曲，这个工作使你必须要做的，一开始的时候你慢慢的伸直到最大程度或者弯曲到最大程度，而且每天都得锻炼，因为这种手术出现最多的问题使恢复之后关节不能伸直和弯曲了，这是最可怕的，所以在手术的初期，除了股四头肌的锻炼外，弯曲和伸直锻炼使必须的。。这些都使我手术的时候医生让我做的，你可以去让医生给你列个锻炼的计划表，每天去锻炼，而且忠心的告诉你，要随时和医生进行沟通，随时告诉他你在锻炼过程中的不适感和锻炼的效果，因为有时候因为个人的原因，恢复不会很理想，可能需要别的方法，如果你一味的埋头锻炼却看不到效果，那样就没有效果了，而且还会耽误你的治疗。。记住手术后的初期阶段是最重要的，影响着你的健康。。
哦，对了，再回答你一下，手术如果做的好，恢复的也好，以后不会有后遗症的，我两条腿都手术了，现在每天瑜伽和打球完全没有问题。。希望能帮到你