我的右腿韧带总拉伤，现在稍微一拉就很疼，那右腿韧带还能不能在拉了？

打个比方
韧带就像一束橡皮筋
断了几根弹力就不那么强了
但可以把其余的练到没断前的强度
所以是可以复原的
现在你要做的是休养适当吃一些高蛋白的东西豆类什么的
3至4周后开始恢复性训练
开始可以用单人下腰的方式轻拉
千万不要上来就做横叉竖叉、下劈、前踢等动作
也不要双人拉
感觉可以了再提高强度
记住拉韧带的时候先动后静
就是先震动，然后保持最大限度30秒到一分钟
这样可以事半功倍

暂时不要拉了,以免伤势更重,休息条理慢慢恢复正常后在练习,,,,,,,,,

看来是姿势不对或者是太急进

暂时不要