跳绳减肥有用麽

如果你想半个月减10斤，那只有节食。
跳绳很管用，比跑步还管用。可以每天跳半个小时，跳之前要适当活动下，做些拉伸运动。
可以天天吃没有油水的食物。
祝你成功。

不知道是不是跳绳的作用，小时候经常跳的，人也瘦推也细
自从上初中到现在上班都不怎么运动了
人也胖了腿也粗了
希望是那个原因
那么我也开始跳绳了

在适当的节食下，我所指的节食不是已下载什么都不吃而是比平时少吃一般的食物，然后在通过跳绳就可以减肥啊。再有就是一下子减到你想要的体重是不太可能的，要循序渐进才好，不然身体会搞坏的。祝你减肥成功啊~~

当然有用，不过想减肥的话，一定要持之以恒，不然的话没什么效果不说，有可能还会出现反弹！！！
而且运动量也要控制好，不能太强了，不然会导致身体不适，也不能太弱了，那样会达不到减肥的目的！！

我用黄瓜鸡蛋呢,今天第一天,真的这个管用.那么大了,还听家里的??为了美豁出去了~~~

有是有，就是一不跳了就容易反弹，而且跳过之后一定要揉腿~不然容易变肌肉块~