减肥洗桑拿是湿蒸效果好还是干蒸

干蒸对减肥效果好一点
一、桑拿的必备设备和用具

1、泳池。水温控制在5摄氏度以下；

2、桑拿木屋；

3、桑拿炉。无论是用炭或其它热源，最终总是以热源烧红燧石，靠将水浇在烧红的燧石上产生的蒸汽升温；

4、捆扎的树枝叶。这种树在芬兰、瑞典、挪威等北欧国家较多，但在中国没见过。树叶多脂，据称有杀菌、活血解乏和护肤的特殊功效，且有一种特殊的馨香味，浴后身体能留有一点淡淡的余香。

5、温水淋浴。

二、洗桑拿的正确步骤

1、裸身。芬兰一些混合桑拿的地方，也有的无论男女只着泳裤（无上装）；

2、在做好准备动作后，进入冰水泳池游泳；

3、进入桑拿木屋，将水浇在火红的燧石上，利用升腾的水蒸气升温，直至全身淌汗和皮肤发红；

4、用捆扎的树叶轻轻拍打，并垫着树叶轻柔身体各个部位，以达到清洁皮肤、预防皮肤病、痤疮、解乏和留香的效果；

5、在弥漫蒸汽的木屋里呆约20分钟，感觉浑身发热后，再进入冰水泳池游泳，让完全张开的毛孔突然收缩关闭；

（第2-5的步骤，可重复2-3次）

最后，用温水淋浴冲洗后，穿衣。

每当洗完桑拿后，感觉：精神总是很好，且全身有一点香味。

在芬兰，常洗桑拿，能够保护皮肤光洁、解乏除困、对预防感冒有明显的效果。

怎么样？和国内的所谓“桑拿”相比，有很多不同吧？相比之下，国内的桑拿，其实只能叫蒸汽浴更合适一些。

仅以此文，作为《第一次在芬兰洗桑拿》之后续。

湿蒸呢是对皮肤好，干蒸是对减肥有好处，不过你的经常干蒸，蒸几次是看不出的效果的，用这个方法来减肥不是明智的选择，我劝你还是改别的方法减肥吧，真的，别在这上面浪费时间了

桑拿不能减肥的，去掉的都是水。