要怎么才能减肥

这是人类永恒探讨的话题.其实怎么样减肥你都懂.只是想找个更轻松的办法,但我减肥最好的方法还是那些人们都知道的苦办法

跑步和跳绳比较好，建议你每天跑步1个小时左右，刚开始速度可以慢点，一两周后身体素质提高了，逐渐加快速度，也可以跑步之前跳绳20分钟。减肥期间减少主食的摄入量，不要吃肉。

早上吃的好点,中午吃的少点,晚上别吃,还有就是多运动!

自己要注意，有毅力才行，每天都要吃饭，多吃蔬菜和水果，坚持运动长期坚持才行

运动,合理饮食,最重要是意念,要常想我要减肥!

忙碌且有压力地工作绝对是减肥的良药!!!!!