我怎么才能减肥?

减肥最有效的办法就是运动，只有运动，才是可控的、主动的、而且是健康的减肥途径。运动不能三天打鱼两天晒网，要坚持，只要长期达到一定运动量，就算不控制饮食，多数人也不会肥胖。

如果你实在没有时间运动，那就只能注意饮食了，但我要提醒你，完全依赖饮食减肥是不可控的、被动的减肥方式，因为你不知道自己身体里每天发生了什么，你甚至不明白自己为什么总是饿。注意饮食要少吃脂肪多的食物，比如猪肉。多吃些脂肪含量低的食物，比如牛肉、鱼类，尤其是金枪鱼，脂肪含量几乎是零。除此之外还有水果和蔬菜。如果你总感到饿，那我建议你不要刻意节食，那样会伤身体，而且通常不会有太好的效果。

至于其它减肥方式，比如广告里的瘦身器械、减肥茶、减肥药，我建议你不要碰。

请问你上的什么班？ 是坐办公室吗？
估计你得多运动啦~~不知道我说的对不。
还有生活要有规律，无规律的生活会打乱内分泌的。

我认为你只要不改变你现在不健康的生活习惯是不行的。这样的不规律的生活习惯影响到的不只是你的体形 还有你的健康

运动是最好的方法...........

四个字：少吃多动！