营养容易做的早餐

有时间的话，可以熬粥加煎鸡蛋，没时间鸡蛋，牛奶加面包

小米粥
煮鸡蛋
咸菜
简单，营养，方便
既有利于健康
又有利于清理肠胃
为午饭和晚餐打好基础
注意
最忌空腹喝牛奶，吃鸡蛋
蛋白质易对胃黏膜造成伤害

两碗皮蛋粥,一根胡萝卜削干净生吃.
简单又有营养,材料一般家里都有.

一杯牛奶,再煎两个半熟的鸡蛋.少的话再吃个面包.

牛奶,煮个鸡蛋,面包或包子.餐后半小时吃根香蕉

清豆腐一块（补钙）、豆浆一杯和一个鸡蛋（补蛋白质）、几个包子或者一碗面条（补淀粉）！
鸡蛋最好一个星期3个（因为吃太多对心脏有害）！
还有早餐一定要吃饱！