保健品什么时候吃最好，营养吸收最好，谢谢

不同的营养素是不一样的

比如维生素e，维生素a和胡萝卜素，这些，是脂溶性的，不适合空腹吃，最好是在胃里有油脂的时候吃才容易吸收，所以这些适合饭后吃

还有一些维生素c和b族维生素，水溶性的，所以空腹吃也没啥问题

但是还有一些产品可能会对胃有一定刺激，比如一些钙片，所以最好饭后吃并且稍多喝些水。

益生菌类的，可能要空腹吃，

其实每种保健品都有说明的，用水送服啊，随餐服用呀，都有不同的，按照说明吃吧

没必要吃这玩意 我以前就是做这个的 这东西你吃了是有用，你一停就没用了

饭前空腹吃效果最好。