为什么这样我反而越来越胖了？

因为你的身体处于亚健康状态，身体不健康有2种反应：长胖/变瘦。

变瘦可以理解，长胖的原理是：你身体没有能力消化那些垃圾，没法排出垃圾。

另外，你是不是吃的东西都是饼干之类的没有营养的食物呢？

这些东西热量高，但是没有多少营养。建议你还是按时吃正餐，特别多吃点蛋白、鱼、素菜、水果、瘦肉、牛奶等。

另外，每周锻炼3-5小时，每天尽量早睡。

身体健康了，自然会恢复正常身材。

老师有给我们讲过这个
很晚吃饭会容易发胖
吃的很晚，吃完又要睡觉，不容易消化
所以要保证一日三餐的时间

没事多练习一下腿部运动，踢腿压腿之类简便的运动

吃些负卡路里食物吧，那才是真正的越吃越瘦~

蔬菜类：

茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、冬菇和洋葱等。

生果类：

苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。

果仁类：

巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

小贴士：

1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁，才具负卡路里作用。

2.经晒干、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物，则不会具有负卡路里作用。

早饭得吃，晚饭的时候光吃菜，不要吃大油大腻的，在家没事就多做做运动