想练踢腿，怎么解决韧带问题。

看你多大了 我以前也拉不开 压腿之后很疼的 但不要松懈 坚持坚持 如果年轻 压得差不多了 找内行人帮你压 几下就压开了 过程很痛苦 但是过后很轻松了就
我当初被教练压的眼泪都出来了

说些简单有用的吧!
两脚并立,双腿向后挺直了,两手摸地,后抱腿,头向腿上贴!

刻苦压腿，没有其他捷径。

记住压韧带前一定要做热身运动，否则容易受伤的。压的时候不要太“过“，要知道自己的极限。否则韧带拉伤了有的苦头吃了

说得简单点 韧带就是我们常说的【 筋 】 需要每天压腿···分给我吧！

好像有帮助的药物的