压腿、踢腿时韧带经常拉伤，请教解决办法！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 04:06:54
练武压腿、踢腿，我的柔韧性差一点，两条腿已经拉上好几次了，韧带出血，好了后压腿、踢腿的高度有些提升，但是压了一年了，压腿也没有压好。

最近左腿股后的经拉了一次，很疼，半个月了还不见好，看资料好像是说坐骨神经的问题。还有，经常性的长时间坐后起来腿有些酸疼，蹲下起来后也是。

请问：
1、有没有什么用药物或其它方法可以快速恢复的？
2、有没有什么药物进行这方面的补充？

如果非常严重建议就医，过几天再看看是否有好转，通常这个恢复比较慢。
以下是我的经验：首先拉韧带前一定要热身，热身不要马虎，要让身体热得出汗，这样拉韧带不容易受伤，通常这种情况下拼命拉也不会受伤，你这次拉伤估计热身不够。
其次是韧带拉伤后多放松少最好别乱用药膏，我就医后，医生说叫我没事就用热毛巾敷，这样可以加快恢复，想再快点就用一些活学的喷剂或涂剂、贴布。
首次拉伤建议注意恢复，变成老伤就不容易好了，以上经验给你参考一下～

目前也没有好的办法，只能等它慢慢的恢复．
以前压腿的时候没有受到正规的的指导或着是压腿前没有活动开身体，都会导致韧带压伤．
这样你每天都坚持活动一下但是不要在去压腿．这对韧带有一定的帮助．

不是药能解决的，
药酒效果会好些，我以前试过
关键是要控制体温，热身和压腿同时进行。

压得不对才会拉伤

慢慢来,不要一下子拉得太深

要注意力度，用热水孚